¿Cómo oro?

La mayoría de las personas que escriben esto en un buscador no están pidiendo una definición de la oración. Están tratando de hacerlo en silencio, no saben cómo empezar, y no van a preguntarle a nadie en persona porque la pregunta se siente demasiado básica. Esta página es para eso.

No necesitas ser religioso para leerlo.

Algunos términos primero

• Jesús de Nazaret fue un maestro religioso judío que vivió en la Palestina del siglo I. El cristianismo sostiene que también era Dios en forma humana.
• Orar, en sentido cristiano específico, es hablar con Dios — a veces con palabras, a veces sin ellas. La tradición cristiana trata la oración como conversación, no como actuación.
• El Espíritu Santo es, en la visión cristiana, la presencia de Dios activa en el mundo y en las personas; una de las tres personas del único Dios en la doctrina cristiana.
• Los evangelios son cuatro biografías cortas de la vida de Jesús — Mateo, Marcos, Lucas y Juan — escritas por sus seguidores dentro de las décadas posteriores a su muerte.

Una respuesta corta y honesta

Orar es hablar con Dios. No es actuación, no es ritual, no es un encantamiento mágico. Puedes hacerlo sin palabras especiales, sin postura especial, sin sacerdote y sin un nivel mínimo de fe. La tradición cristiana ha sostenido históricamente que Dios escucha la oración no practicada igual de bien que la practicada — a veces mejor.

Cinco cosas que silenciosamente impiden que la gente ore

La mayoría de quienes dicen que no pueden orar se topan con una de estas. Nombrarlas ayuda.

1. Crees que tienes que sentir algo. La oración no es un sentimiento. Muchas de las oraciones más citadas de la Biblia fueron rezadas por personas que no sentían nada o peor. Los sentimientos — cuando llegan — llegan después, y a veces no llegan.

2. Crees que tienes que saber qué decir. No. Según los evangelios, los seguidores más cercanos de Jesús le pidieron que les enseñara a orar. Él no les dio una técnica. Les dio una plantilla corta y sencilla (ahora llamada el Padre Nuestro) y les dijo que no usaran muchas palabras.

3. Crees que tienes que sentirte digno. La afirmación específica del cristianismo es la opuesta — las personas más bienvenidas a orar son las que están menos seguras de calificar.

4. Crees que la oración debería producir resultados a pedido. El cristianismo no promete resultados como máquina expendedora. Promete presencia y, con el tiempo, formación.

5. Crees que no contaría si es tu primera vez. Sí cuenta.

Lo que Jesús realmente dijo sobre cómo orar

Jesús abordó esta pregunta directamente. Dos pasajes son clave.

Mantenlo sencillo. En uno de los evangelios, le dijo a una multitud: "Y orando, no uséis vanas repeticiones, como los gentiles, que piensan que por su palabrería serán oídos. No os hagáis, pues, semejantes a ellos; porque vuestro Padre sabe de qué cosas tenéis necesidad, antes que vosotros le pidáis."

La tradición cristiana ha leído esto históricamente como un empujón fuerte en contra de la idea de que la oración es actuación. A Dios no le impresiona la extensión; ya sabe lo que te está pasando.

Usa esto como plantilla. Inmediatamente después, dio la oración corta que se ha llamado el Padre Nuestro:

Padre nuestro que estás en los cielos, santificado sea tu nombre. Venga tu reino. Hágase tu voluntad, como en el cielo, así también en la tierra. El pan nuestro de cada día, dánoslo hoy. Y perdónanos nuestras deudas, como también nosotros perdonamos a nuestros deudores. Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal.

Nota la forma: alabanza a Dios, petición por lo que necesitas hoy, confesión, pedido de ayuda con lo difícil. Es una plantilla, no un guion. Muchos cristianos la rezan palabra por palabra. Muchos más la usan como estructura y llenan su propio contenido.

Una estructura simple que funciona para casi todos

Si quieres algo con qué empezar, esta es corta, honesta y basada en la forma del Padre Nuestro:

1. Alabanza. Una frase sobre quién es Dios o cómo es. Aunque sea solo "Gracias por ser bueno" cuenta.

2. Hoy. ¿Qué necesitas realmente hoy? No lo que crees que deberías pedir — lo que tienes encima ahora mismo.

3. Confesión. Cualquier cosa que estés cargando que sabes que está fuera de lugar — algo hecho, algo no hecho, algo que tienes miedo de mirar. No tienes que actuarlo. Solo nómbralo.

4. Ayuda. ¿Qué es difícil? ¿Con qué te gustaría que te ayudara que no estás pidiendo actualmente?

5. Escucha. Esta es la parte que la gente más suele saltarse. Siéntate por un minuto. No trates de llenar el silencio. La tradición cristiana siempre ha enseñado que la oración es conversación, no monólogo — y que la respuesta, cuando llega, suele llegar en silencio.

Eso es todo. Puede tomar tres minutos. Puede tomar cuarenta y cinco. No tiene que ser fluido.

Cuando las palabras no salen

Un pasaje de Pablo (uno de los primeros escritores cristianos), en una carta a cristianos de Roma: "Y de igual manera el Espíritu nos ayuda en nuestra debilidad; pues qué hemos de pedir como conviene, no lo sabemos, pero el Espíritu mismo intercede por nosotros con gemidos indecibles." (El Espíritu aquí es el Espíritu Santo — la presencia de Dios activa dentro de una persona.) Si estás demasiado cansado, demasiado triste, demasiado enojado o demasiado perdido para armar oraciones, sentarte en silencio sigue siendo oración.

Unas notas prácticas

• La postura no importa. De rodillas, sentado, caminando, manejando. La tradición cristiana no tiene una forma física requerida.
• La hora del día no importa. A algunos les ayuda la mañana. A otros antes de dormir.
• En voz alta o en tu cabeza — ambos funcionan. En voz alta ayuda a algunos a concentrarse. En silencio está bien.
• Las distracciones son normales. Tu mente va a divagar. Cuando te des cuenta, simplemente vuelve. El divagar no es descalificador.
• Un diario puede ayudar. Escribir tu oración — aunque sean unas frases — es una forma de bajar la velocidad y notar lo que realmente estás cargando.

¿Y cuando parece que nada pasa?

Este es el punto donde la mayoría se atasca. Oras, no sientes nada, te preguntas si hay alguien del otro lado. La respuesta del cristianismo es inusual en este punto: no afirma que sentir la presencia de Dios sea la prueba de la oración. Afirma que la oración es real porque Dios es real, no porque lo hayas sentido en el momento.

¿Qué hago ahora?

Si quieres intentar orar por primera vez y preferirías que alguien te acompañe, o quieres hablar sobre lo que está dificultando la oración, nuestro chat es gratuito, privado y en tu idioma. Tú lo empiezas; tú lo terminas cuando quieras.

De dónde viene esto en la Biblia

• Mateo 6:9–13 — el Padre Nuestro
• Mateo 6:5–8 — "vuestro Padre sabe de qué cosas tenéis necesidad"
• Romanos 8:26–27 — el Espíritu ora a través de ti cuando no puedes
• 1 Tesalonicenses 5:17 — "orad sin cesar"
• Filipenses 4:6–7 — lo que pasa dentro de ti cuando oras
• Salmos 62:8 — "derramad delante de él vuestro corazón"